Dr.小室のブログ
2014年1月29日 水曜日
考えれば考えるほど
こんばんは。
鴻巣市の歯科医院
小室歯科医院 院長の小室です。
今日も一日お疲れ様でした。
そんなに忙しくなかったのですが、疲れました。
年を感じます
明日は、休診日なのでゆっくり休みます。
今日は、肴作りは家内に任せてあります。
ただ、リクエストはしておきました。
「キムチ鍋」です
鍋って、糖質制限者には、もってこいの料理
なんですよ
食材や味付けにもよりますけれどネ！
今日のキムチ鍋は、市販のスープ（３００ｍｌ）を使い
ます。
１００ｍｌあたり3.8ｇの炭水化物量のものを使います。
あくまで、原液の状態です。
私の場合、一食に炭水化物量２０ｇ以下を目標に
しています。
食材は、白菜、しらたき、きのこ類、ネギ、豆腐、
豚肉を使う予定です。
それぞれの食材には、炭水化物が含まれてい
ますが、大量に食べなければ、OKです。
スープだって、ゴクゴク飲む訳もありませんしネ。
今日のお酒は、
１、糖質０ビール
２、焼酎の水割り
３、締めのハイボールかな？
飲み過ぎると体に悪いので程々にします
鴻巣市の歯科医院
小室歯科医院 院長の小室です。
今日も一日お疲れ様でした。
そんなに忙しくなかったのですが、疲れました。
年を感じます
明日は、休診日なのでゆっくり休みます。
今日は、肴作りは家内に任せてあります。
ただ、リクエストはしておきました。
「キムチ鍋」です
鍋って、糖質制限者には、もってこいの料理
なんですよ
食材や味付けにもよりますけれどネ！
今日のキムチ鍋は、市販のスープ（３００ｍｌ）を使い
ます。
１００ｍｌあたり3.8ｇの炭水化物量のものを使います。
あくまで、原液の状態です。
私の場合、一食に炭水化物量２０ｇ以下を目標に
しています。
食材は、白菜、しらたき、きのこ類、ネギ、豆腐、
豚肉を使う予定です。
それぞれの食材には、炭水化物が含まれてい
ますが、大量に食べなければ、OKです。
スープだって、ゴクゴク飲む訳もありませんしネ。
今日のお酒は、
１、糖質０ビール
２、焼酎の水割り
３、締めのハイボールかな？
飲み過ぎると体に悪いので程々にします
投稿者 小室歯科医院
